Am Pfingstwochenende durfte ich mir eine kleine Auszeit gönnen – zwei Tage Yoga-Retreat, die sich wie eine Woche Urlaub angefühlt haben. 🫶
Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell sich der Körper und der Geist erholen können, wenn man bewusst Raum für Ruhe schafft. Keine To-Do-Listen, kein Lärm, kein Scrollen – nur Atmen, Bewegen, Sein.
Besonders beeindruckt hat mich, wie effektiv sich Stress abbauen lässt, wenn man sich konsequent von äußeren Reizen zurückzieht und dem eigenen Körper zuhört. Schon nach dem ersten Tag fühlte ich mich klarer, ruhiger und irgendwie wieder mehr ich selbst. Neben Yoga und Meditation gab es auch eine Fitnesseinheit sowie Spaziergänge. Die perfekte Kombination für mich, um Stress abzubauen.
Für mich war dieses Retreat ein Reminder:
Es braucht nicht viel Zeit, um Stress zu reduzieren – sondern die richtige Qualität der Zeit.
Vielleicht dürfen wir öfter innehalten, tief durchatmen und uns erlauben, loszulassen – auch mitten im Alltag.

An Pfingsten war ich Teil eines ganz besonderen Frauen-Retreats in einem Kloster in der Eifel – ein Wochenende voller SelfCare, Verbundenheit und innerer Klarheit.

Als Kündigungscoachin begleite ich Frauen durch Übergangsphasen. Und gerade in solchen Zeiten ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern essenziell. Für viele meiner Klientinnen beginnt echte Veränderung mit einem Loslassen – von alten Rollen, Erwartungen oder einem Job, der nicht mehr passt.

Dieses Retreat hat mir noch einmal gezeigt, wie heilsam Räume sein können, in denen wir nichts leisten müssen – sondern einfach nur sein dürfen.

Inmitten von Yoga, Meditation, Natur und achtsamen Gesprächen durfte ich etwas ganz Persönliches erfahren:
Ich habe mich intuitiv für „meine“ Karte entschieden – Hingabe.
Und genau das habe ich geübt:
👉 Hingabe an den Moment.
👉 Loslassen, was ich nicht kontrollieren kann.
👉 Vertrauen ins Leben.

Statt mich durch die Fitness-Einheit zu pushen, bin ich meinen inneren Widerständen gefolgt – und habe mich für einen Spaziergang entschieden. Für mich ein kleines, aber wichtiges Zeichen von gelebter SelfCare.

Der Austausch am Lagerfeuer war authentisch und stärkend. Echtheit. Vertrauen. Fülle.

Zum Abschluss hielt ich dann auch die Karte "Fülle" in den Händen. Sie fühlte sich an wie eine Antwort – auf alles, was ich an diesem Wochenende losgelassen und empfangen habe.

Ein Reminder: Die Natur lebt uns Fülle vor. Und wir dürfen ein Teil davon sein – im Vertrauen, in der Verbindung, im Übergang.

Das 2-tägige Feel Free Yoga Retreat im Kloster Schweinheim war für mich eine rundum bereichernde und tief berührende Erfahrung, die noch lange nachklingt.

Schon beim Ankommen spürt man die besondere Atmosphäre dieses wunderschönen Ortes inmitten der ruhigen Eifellandschaft. Die Stille, die Natur und die einzigartige Ausstrahlung des Klosters schaffen einen Raum, in dem man sofort entschleunigen und bei sich selbst ankommen kann.

Besonders hervorheben möchte ich die unglaublich warmherzigen, einfühlsamen und authentischen Trainerinnen. Mit viel Achtsamkeit, Herz und Kompetenz haben sie jede Einheit begleitet und eine Atmosphäre geschaffen, in der sich jede Teilnehmerin gesehen, angenommen und wohlfühlen konnte. Man spürt, dass hier nicht nur Yoga und Pilated unterrichtet wird, sondern echte Verbundenheit und Wertschätzung gelebt werden.

Ebenso inspirierend waren die Begegnungen mit den anderen Teilnehmerinnen. Es entstanden von Anfang an offene, vertrauensvolle Gespräche und ein intensiver Austausch, der weit über das Wochenende hinaus nachwirkt. Die gemeinsame Zeit war geprägt von ehrlichem Interesse, gegenseitiger Unterstützung und vielen berührenden Momenten. Aus Fremden wurde innerhalb kürzester Zeit eine Gemeinschaft voller Herzlichkeit und Offenheit.

Auch kulinarisch war das Retreat ein Genuss. Das Essen war leicht, frisch, liebevoll zubereitet und unglaublich lecker – genau das Richtige, um Körper und Seele zu nähren. Jede Mahlzeit fügte sich harmonisch in das Gesamterlebnis ein und trug zum Wohlbefinden bei.

Dieses Retreat war für mich weit mehr als ein Yoga-Wochenende. Es war eine Auszeit voller Inspiration, Begegnung, Ruhe und neuer Energie. Ich bin mit einem offenen Herzen, vielen schönen Erinnerungen und großer Dankbarkeit nach Hause gefahren.

Von Herzen danke an die wunderbaren Trainerinnen und alle Teilnehmerinnen für diese besondere Zeit. Ich kann das Feel Free Yoga Retreat im Kloster Schweinheim jedem empfehlen, der sich selbst etwas Gutes tun, neue Impulse mitnehmen und echte Verbundenheit erleben möchte.

Bis zum nächsten Mal.