Selbst. Bewusst. Sein

Grenzen setzen für ein authentisches und selbstbestimmtes Leben

Sonntag, 8 März 2026 09:30–11:30

Finde deine innere Stärke. Sag Ja zu dir selbst.

Grenzen setzen wurde in den letzten Jahren oft nur mit dem Wort „Nein“ assoziiert. Doch Grenzen sind viel mehr als das bloße Ablehnen. In diesem Workshop zeigen wir dir, dass Grenzen Ausdruck von Selbstfürsorge, Klarheit und innerer Stärke sind.

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Warum Grenzen wichtig sind

Für gesunde Beziehungen sind klare Grenzen der Schlüssel.
Grenzen sind unsichtbare Linien, die definieren, wo du endest und wo andere beginnen.
Sie helfen dir, deine eigene Identität, deinen Respekt und deine Selbstachtung zu wahren.

Eigene Grenzen zu definieren bedeutet, sich der eigenen Bedürfnisse und Werte bewusst zu werden und zu lernen, diese mit Selbstvertrauen und Mitgefühl auszudrücken.

Stelle deine Marke vor

Im Workshop erkundest du verschiedene Formen von Grenzen und lernst, wie sie in deinem Leben wirken:

Körperliche Grenzen (Physical Boundaries)
Wie du spürst, wann Nähe angenehm oder zu viel ist und wie du körperliche Selbstbestimmung wahrst.
Emotionale Grenzen (Emotional Boundaries)
Wie du deine Gefühle schützt, ohne dich zu verschließen und Verantwortung nur für deine eigenen Emotionen übernimmst.
Zeitliche Grenzen (Time Boundaries)
Wie du deine Zeit bewusst einsetzt, Prioritäten setzt und lernst, dich nicht zu überfordern.
Intime Grenzen (Intimate Boundaries)
Wie du Nähe, Vertrauen und Sicherheit in Beziehungen gestaltest – auf eine Weise, die zu dir passt.
Intellektuelle Grenzen (Intellectual Boundaries)
Wie du respektvoll mit unterschiedlichen Meinungen umgehst und gleichzeitig deine eigenen Gedanken achtest.
Materielle Grenzen (Material Boundaries)
Wie du mit Besitz, Geld oder Ressourcen umgehst, ohne dich ausnutzen zu lassen oder Schuldgefühle zu haben.

Was euch erwartet

Coaching

Wissenschaftlich fundierte Impulse aus Systematischen Coaching und Achtsamkeit
Reflexionsrunden & Austausch

In geschütztem Rahmen
Journaling

Reflektionsfragen in einem ganz persönlichen Journal
Leckere, leichte Verpflegung

Studio Castell in Bonn

Genieße deine kleine Auszeit in Bonn Castell, in ruhigen Ambiente. Ruhig gelegen in dem Studio Castell (Nordstraße 73d, Bonn) bietet dir dieser Ort wohltuende Stille, entspanntes Umsorgtsein durch unser Team Alicia und Franzi. Erlebe eine wertvolle Zeit, in der du deinen Alltag hinter dir lassen und wieder auftanken kannst.