eBooks
Wir haben uns zusammengetan, um euch dabei zu unterstützen, in ihre volle Gesundheit zu kommen. In einer Welt, in der oft nur eine einzige Lösung für Gesundheit verbreitet wird, möchten wir dich ermutigen, deinen eigenen, individuellen Weg zu finden.
Wenn Gedanken den Körper stressen
Wir haben eine kurze PDF zum Thema „Wenn Gedanken den Körper stressen“ verfasst. In dieser PDF erklären wir verständlich, wie bestimmte Gedanken und innere Überzeugungen den Körper in einen dauerhaften Stresszustand versetzen können und welche Rolle dabei das sympathische Nervensystem spielt. Ergänzend dazu enthält die PDF eine praktische Übung, die dabei unterstützt, limitierende Glaubenssätze bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt loszulassen, um mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance zu fördern.
Gestalte einen inspirierenden Vision Board Abend
Dieser Abend bietet Raum, um innezuhalten, zu reflektieren und bewusst zu gestalten, wie du dich im kommenden Jahr fühlen und leben möchtest. Gemeinsam mit Freund*innen entsteht eine Atmosphäre des Austauschs, der Klarheit und der Motivation – fernab von Leistungsdruck und To-do-Listen. Die PDF enthält eine strukturierte Anleitung zur Vorbereitung und Durchführung des Abends: von Materialliste und Raumgestaltung über Reflexionsfragen bis hin zu Impulsen für die kreative Gestaltungsphase. Sie unterstützt dich dabei, einen stimmigen, achtsamen Abend zu planen, der Orientierung und neue Perspektiven schenkt.
Jahresausklang bewusst gestalten
Dieses Worksheet zur Jahresreflexion 2025 führt dich achtsam durch die 12 zentralen Lebensbereiche und hilft dir, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen. Für jeden Bereich reflektierst du, was passiert ist, wofür du dankbar bist und was du loslassen möchtest. In warmen Beige- und Brauntönen gestaltet, lädt es zur Ruhe, Klarheit und Selbstverbindung ein – als sanfter Übergang vom Alten ins Neue.
Nervensystem Reset
In unserer schnelllebigen Welt sehnen sich viele nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance. Stress ist allgegenwärtig – doch du musst ihm nicht ausgeliefert sein.
🧠 Journaling ist ein kraftvolles Tool, um Gedanken zu ordnen, Stressoren zu erkennen und dein Nervensystem zu stärken.
🌿 Wir begleiten dich dabei, dein Nervensystem besser zu verstehen:
🔹 Erkenne Stressreaktionen & Cortisolmuster
🔹 Entdecke deine persönlichen Reaktionsweisen
🔹 Nutze praktische Tools wie:
⠀- Nervensystem-Reset
⠀- Slow Living
⠀- Nervous System Journaling
⠀- EFT Tapping
⠀- Body Scan
🥣 Außerdem teilen wir Rezepte mit beruhigenden Lebensmitteln & Kräutern sowie inspirierende Buchempfehlungen.
✨ Starte jetzt deine Reise zu mehr Balance, Achtsamkeit & einem entspannteren Leben.
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Nervensystem Reset
In unserem Alltag voller Reize und Ansprüche vergessen wir oft, wie sehr unser Essen uns beeinflusst – nicht nur körperlich, sondern auch emotional und hormonell.
Wenn du spürst, dass dein Körper sich nach Balance sehnt…
wenn du wissen willst, wie du ihn in deinen Zyklusphasen wirklich unterstützen kannst…
dann ist es Zeit, Ernährung neu zu entdecken:
als Selbstfürsorge.
In unserem neuen E-Book erwarten dich:
🌿 Impulse für zyklusorientierte Ernährung
🍲 Rezepte mit kraftvollen Lebensmitteln
🧘♀️ Tools wie Mindful Eating, Journaling & Zyklus-Tracking
📖 Reflexionsfragen & Buchempfehlungen
💌 Starte jetzt deine Reise zu mehr Klarheit, Stabilität & Lebenskraft – durch die Kraft deiner Ernährung.
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