Feel Free Retreat
Das ganzheitliche Retreat für deine weibliche Gesundheit in der Eifel
07.11.2025-09.11.2025
Stell dir vor
du nimmst dir ein paar Tage nur für dich – fernab vom Alltag, umgeben von einer liebevollen Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig bestärken, ermutigen und inspirieren.
Im Feel Free Retreat schenkst du dir selbst Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Zeit. Du stärkst deinen Körper mit fließendem Yoga und kraftvollem Pilates, tankst neue Energie und spürst, wie gut es tut, einfach mal wieder bei dir selbst anzukommen.
In achtsamen Frauenkreisen darfst du dich zeigen, wie du wirklich bist – ehrlich, echt und ganz du. Gemeinsam entdecken wir, wie viel Stärke in deiner Authentizität liegt und wie du deinen Alltag mit mehr Selbstvertrauen und Leichtigkeit gestalten kannst.
Dieses Retreat ist deine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – voller Freude, Tiefe und Verbindung. Du wirst getragen von einer Gemeinschaft, die dich an deine innere Kraft erinnert, und gestärkt durch Erfahrungen, die noch lange nachwirken.
Feel Free – das ist deine Zeit. Für dich. Für neue Perspektiven. Für mehr Du in deinem Leben.
Was euch erwartet
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Körperliche Gesundheit
Im Retreat erwartet dich eine wohltuende Auszeit, die Yoga, Fitness, gesunde Ernährung und Natur harmonisch verbindet – für neue Energie, innere Balance und ein gestärktes Körpergefühl.
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Geistige Gesundheit
Mit Yoga Nidra, Atemübungen und Meditation wird die geistige Gesundheit gestärkt, während zugleich Zeit in der Natur und in der Gemeinschaft von Frauen verbracht wird.
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Seelische Gesundheit
Beim Retreat entsteht eine Frauengemeinschaft, in der wir in Frauenkreisen zusammenkommen, uns authentisch mit uns selbst verbinden, die Liebe zu uns selbst stärken und eine kraftvolle, liebevolle Gemeinschaft kreieren können.
Tag 1: Start in Deine Authentizität
Am ersten Tag des Feel Free Retreats heißen wir dich herzlich willkommen und laden dich ein, in einer entspannten Atmosphäre anzukommen. Beim gemeinsamen Begrüßungstee hast du Zeit, erste Begegnungen zu erleben und dich mit den anderen Frauen vertraut zu machen.
Im anschließenden Frauenkreis öffnet sich ein geschützter Raum, in dem sich jede vorstellen und erzählen kann, was sie hierhergeführt hat und welche Wünsche sie für die kommenden Tage mitbringt. Das Thema des Tages ist Authentizität: Gemeinsam reflektieren wir, was es bedeutet, echt und wahrhaftig zu sein. Wir tauschen uns darüber aus, wie wir uns selbst im Alltag zeigen und wo wir vielleicht zurückhaltend sind. Mit achtsamen Übungen lernst du, deine eigene Stimme zu spüren und zu würdigen.
Am Abend erwartet dich eine sanfte Yoga-Einheit, die Körper und Geist entspannt und dich unterstützt, ganz bei dir anzukommen. Zum Abschluss des Tages begleitet dich eine geführte Traumreise in eine innere Welt voller Ruhe und Geborgenheit, die dir neue Kraft schenkt und dich sanft in die Nacht begleitet.
Tag 2: Stärke deine Mitte
Der zweite Tag beginnt mit einem kraftvollen Frauenkreis, in dem wir uns tiefer mit dem Thema Authentizität beschäftigen. Gemeinsam erkunden wir, wie wichtig es ist, klare Grenzen zu setzen, um unsere eigene Kraft zu schützen und zu bewahren. In vertrauensvoller Atmosphäre tauschen wir uns aus, reflektieren persönliche Erfahrungen und lernen, wie wir mit Respekt zu uns selbst und anderen „Nein“ sagen können.
Am Nachmittag stärken wir unsere Körpermitte bei einer dynamischen Pilates-Einheit. Diese gezielte Bewegung hilft dir, Stabilität und Balance zu finden – nicht nur körperlich, sondern auch im übertragenen Sinne für deinen Alltag.
Am Abend erwartet dich ein besonderes Highlight: ein Lagerfeuer, das Raum für gemeinsames Erzählen, Lachen und Stille bietet. Unter dem Sternenhimmel feiern wir das Leben und unsere neu gewonnene Freiheit.
Im Anschluss lädt dich Ecstatic Dance ein, dich frei zu bewegen, den eigenen Körper zu spüren und Emotionen durch Tanz auszudrücken. Ohne Regeln, ohne Bewertung – einfach du in deiner kraftvollen Präsenz.
Tag 3: Authentizität leben
Am dritten Tag des Retreats öffnen wir den Frauenkreis für das Thema Authentizität leben. Gemeinsam reflektieren wir, wie du deine neu gewonnenen Erkenntnisse und deine innere Stärke in den Alltag integrieren kannst. In vertrauensvollem Austausch teilen wir persönliche Erfahrungen und inspirieren uns gegenseitig, authentisch zu handeln und sichtbar zu sein.
Im Anschluss erwartet dich eine Yoga-Einheit mit erdenden Elementen, die dich mit deinem Körper und der Erde verbindet. Sanfte Bewegungen und bewusste Atemübungen helfen dir, Kraft, Ruhe und Stabilität zu finden.
Am Nachmittag gehen wir gemeinsam auf eine Wanderung in die Natur. Das bewusste Gehen und die frische Luft schenken dir Raum, die Stille zu genießen und dich ganz mit dir und deiner Umgebung zu verbinden.
So endet der Tag mit einem tiefen Gefühl von Verwurzelung und Klarheit – bereit, deine Authentizität mutig und selbstbewusst zu leben.
Die Retreat Location
Die Retreat Location
Genieße deine kleine Auszeit im Kloster Schweinheim, in historischem Ambiente des ehemaligen Zisterzienserinnen-Klosters. Ruhig gelegen in der Nordeifel, im lichten Tal des Steinbachs, bietet dir dieser Ort wohltuende Stille, entspanntes Umsorgtsein durch unser Klosterteam und weite Natur zum Durchatmen. Erlebe eine wertvolle Zeit, in der du deinen Alltag hinter dir lassen und wieder auftanken kannst.
Was ist im Retreat enthalten?
Übernachtung & Verpflegung
Die Übernachtung und Verpflegung in einem Doppelzimmer im Kloster Schweinheim.
Retreat
Das gesamte Retreat, alle Programmpunkte, die wir veranstalten.
Goodies & Journal
Ihr erhaltet Frauengesundheitsgoodies und ein Journal mit Reflektionsfragen und Gesundheitstipps.
Möchtest du teilnehmen?
Wir senden dir alle Informationen zu!
Unser Retreat Team
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Leonie Verwohlt - Frauengesundheitsexpertin, Personaltrainerin, Psychologische Beraterin
Gründerin von Frauengesundheit Bonn
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Alicia Buss - Yoga Lehrerin & Achtsamkeitcoachin
The Self Care Network Gründerin