Feel
Free

3 Tage ganzheitliche Auszeit für deine weibliche Gesundheit mit Alicia – Yoga, Pilates Frauenkreise & Natur

22.–24. Mai 2026 · Kloster Schweinheim, Eifel

Stell dir vor

du nimmst dir ein paar Tage nur für dich, fernab vom Alltag, umgeben von einer liebevollen Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig bestärken, ermutigen und inspirieren.

Im Feel Free Retreat schenkst du dir selbst Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Zeit. Du stärkst deinen Körper mit fließendem Yoga und kraftvollem Pilates, tankst neue Energie und spürst, wie gut es tut, einfach mal wieder bei dir selbst anzukommen.

In achtsamen Frauenkreisen darfst du dich zeigen, wie du wirklich bist – ehrlich, echt und ganz du. Gemeinsam entdecken wir, wie viel Stärke in deiner Authentizität liegt und wie du deinen Alltag mit mehr Selbstvertrauen und Leichtigkeit gestalten kannst.

Dieses Retreat ist deine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – voller Freude, Tiefe und Verbindung. Du wirst getragen von einer Gemeinschaft, die dich an deine innere Kraft erinnert, und gestärkt durch Erfahrungen, die noch lange nachwirken.

Feel Free – das ist deine Zeit. Für dich. Für neue Perspektiven. Für mehr Du in deinem Leben.

Zeit nur für dich

  • Körperliche Gesundheit

    Fließendes Yoga, kraftvolles Pilates und gesunde Vollverpflegung - dein Körper erholt sich nachhaltig in der Stille der Eifel.

  • Geistige Gesundheit

    Mit Yoga Nidra, Atemübungen und Meditation wird die geistige Gesundheit gestärkt, während zugleich Zeit in der Natur und in der Gemeinschaft von Frauen verbracht wird.

  • Seelische Gesundheit

    In Frauenkreisen begegnest du anderen Frauen und dir selbst – ehrlich, echt und ganz. Genieße auch ein Lagerfeuer, Ecstatic Dance und eine Naturwanderung.

Tag 1: Start in Deine Authentizität

Am ersten Tag des Feel Free Retreats heißen wir dich herzlich willkommen und laden dich ein, in entspannter Atmosphäre anzukommen. Beim Begrüßungstee hast du Zeit für erste Begegnungen und Gespräche. Im Frauenkreis entsteht ein geschützter Raum zum Ankommen, Teilen und Reflektieren. Das Tagesthema „Authentizität & Selbstfürsorge“ lädt dich ein, deiner inneren Wahrheit und deiner Stimme achtsam zu begegnen. Am Abend führt dich eine sanfte Yogaeinheit in die Entspannung, bevor eine geführte meditative Traumreise dich in Ruhe und Geborgenheit in die Nacht begleitet.

Tag 2: Stärke deine Mitte

Der zweite Tag beginnt mit einem kraftvollen Frauenkreis, in dem wir tiefer in das Thema Authentizität eintauchen. Wir sprechen über klare Grenzen und wie wir gut für uns sorgen können.

Am Nachmittag stärkt eine dynamische Pilates-Einheit deine Mitte – für mehr Stabilität, Balance und innere Stärke.

Der Abend steht im Zeichen der Freiheit: Bei Lagerfeuer und Sternenhimmel teilen wir Geschichten, Lachen und Stille. Danach lädt Ecstatic Dance dich ein, dich frei zu bewegen, zu fühlen und deiner Energie Ausdruck zu geben – ganz ohne Bewertung, einfach du.

Tag 3: Authentizität leben

Am dritten Tag steht deine Authentizität im Mittelpunkt. Im Frauenkreis reflektieren wir, wie du das Erlebte in deinen Alltag integrieren und deine innere Stärke leben kannst. Eine erdende Yoga-Einheit begleitet dich mit achtsamen Bewegungen und Atem, um Ruhe, Kraft und Verbindung zu dir selbst zu finden. Am Nachmittag lädt eine gemeinsame Wanderung in die Natur dazu ein, Stille und Weite zu genießen. So schließt der Tag mit Klarheit und der Kraft, deinem authentischen Selbst treu zu bleiben.

Die Retreat Location

Die Retreat Location

Genieße deine kleine Auszeit im Kloster Schweinheim, in historischem Ambiente des ehemaligen Zisterzienserinnen-Klosters. Ruhig gelegen in der Nordeifel, im lichten Tal des Steinbachs, bietet dir dieser Ort wohltuende Stille, entspanntes Umsorgtsein durch unser Klosterteam und weite Natur zum Durchatmen. Erlebe eine wertvolle Zeit, in der du deinen Alltag hinter dir lassen und wieder auftanken kannst.

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Was ist im Retreat enthalten?

Übernachtung & Verpflegung in einem Einzelzimmer im Kloster Schweinheim.

Das gesamte Retreat, alle Programmpunkte, die wir veranstalten.

Goodies & Journal, ihr erhaltet Frauengesundheitsgoodies und ein Journal mit Reflektionsfragen und Gesundheitstipps.

Möchtest du teilnehmen?

Wir senden dir alle Informationen zu!

Unser Retreat Team

  • Alicia Buss - Yoga Lehrerin & Achtsamkeitcoachin

    The Self Care Network Gründerin

  • Leonie Sauren - Personaltrainerin, Psychologische Beraterin

    Gründerin von Frauengesundheit Bonn