Self Care & Self Love Retreat
Das ganzheitliche Retreat für deine weibliche Gesundheit in der Eifel
07.11.2025 - 09.11.2025
Stell dir vor
Stell dir vor, du gönnst dir eine Auszeit nur für dich – inmitten der natürlichen Schönheit der Nordeifel, weit weg vom hektischen Alltag. Umgeben von einer unterstützenden Gemeinschaft inspirierender Frauen, die sich gegenseitig stärken und ermutigen, findest du Raum für stille Momente und innere Einkehr.
Im BANYÔ Retreat „Self Care & Self Love“ schenkst du dir selbst liebevolle Aufmerksamkeit und baust eine tiefe Verbindung zu dir auf. Durch sanftes Yoga, Meditation und achtsame Coachings erforschst du deine inneren Ressourcen und lernst, dich dauerhaft liebevoll zu begleiten.
Gemeinsam erlebst du intensive, echtes Miteinander – Austausch, Lachen und Support, die dein Wohlbefinden nähren. Ergänzend verwöhnen dich ganzheitliche Massagen, die Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen und für tiefe Entspannung sorgen.
Gesunde, köstliche Gerichte aus frischen, regionalen Zutaten stärken deinen Körper, während Bewegung und Yoga in der freien Natur dich mit neuer Energie erfüllen und dich erden.
Dieses Retreat ist deine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – mit mehr Freude, Balance und einer strahlenden Ausstrahlung, die dich gestärkt und mit neuer Lebenskraft erfüllt zurück in deinen Alltag begleitet.
Was euch erwartet
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Körperliche Gesundheit
Im Retreat erwartet dich eine wohltuende Auszeit, die Yoga, Pilates, gesunde Ernährung und Natur harmonisch verbindet – für neue Energie, innere Balance und ein gestärktes Körpergefühl.
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Geistige Gesundheit
Mit Yoga Nidra, Atemübungen und Meditation wird die geistige Gesundheit gestärkt, während zugleich Zeit in der Natur und in der Gemeinschaft von Frauen verbracht wird.
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Seelische Gesundheit
Beim Retreat entsteht eine Frauengemeinschaft, in der wir in Frauenkreisen zusammenkommen, uns authentisch mit uns selbst verbinden, die Liebe zu uns selbst stärken und eine kraftvolle, liebevolle Gemeinschaft kreieren können.
Tag 1: Bei dir ankommen
Direkt zu Beginn laden wir dich in eine warme, entspannte Atmosphäre ein, in der du bei einem gemeinsamen Begrüßungstee mit inspirierenden Frauen zusammenkommst.
Im geschützten Frauenkreis eröffnen wir Raum für deine persönliche Geschichte, deine Wünsche und Inspirationen für die kommenden Tage. Das Leitmotiv heute: Selbstfürsorge. Gemeinsam reflektieren wir, was es bedeutet, sich selbst Gutes zu tun, und tauschen Erfahrungen darüber aus, wie Selbstfürsorge im Alltag wirklich gelebt werden kann – liebevoll und authentisch. Achtsame Übungen helfen dir, deine eigene Stimme zu spüren und zu würdigen.
Abends begleiten wir dich mit einer sanften Yoga-Einheit und laden dich dazu ein, Körper und Geist entspannt ankommen zu lassen. Nach einem Tag voller achtsamer Begegnungen und inspirierender Impulse erwartet dich zum Abschluss eine geführte Traumreise – für innere Ruhe, Geborgenheit und neue Kraft.
Tag 2: Selbstfürsorge & Wellness
Der Tag steht ganz im Zeichen der Selbstfürsorge: Dein Morgen beginnt in entspannter Atmosphäre. Nach einem gesunden, nahrhaften Frühstück startest du mit uns bewusst und gelassen in den Tag. Gemeinsam genießen wir die erdende Wirkung der Nordeifel — Achtsamkeitsübungen in der Natur helfen dir dabei, dich zu zentrieren und bei dir selbst anzukommen.
Zurück von der Natur erwartet dich eine flowige Pilates-Klasse mit Leonie. Diese Bewegungseinheit legt besonderen Fokus auf weibliche Energie, sanfte Kraft und Flexibilität — ideal, um Körper und Geist zu stärken und dich liebevoll mit dir selbst zu verbinden.
Im Anschluss am Nachmittag hast du gezielt Freiraum für dich: Lies, male oder genieße andere Self Care-Aktivitäten, die deine Kreativität und innere Ruhe fördern. Ganz nach dem BANYÔ-Prinzip steht diese Zeit nur dir und deinen Bedürfnissen zur Verfügung.
Ein echtes Highlight ist die BANYÔ SPA Massage. Lass dich von der erfahrenen Therapeutin verwöhnen, lasse los und erlebe, wie gezielte Berührungen Körper und Seele harmonisieren und dir tiefgehende Entspannung schenken.
Am Abend feiern wir ein kleines Fest — mit Musik, gemütlichem Tanzen und einer Überraschungsaktivität, die für Freude, Gemeinschaft und unbeschwerte Momente sorgt.
Tag 3: Selbstliebe
Am dritten Tag des Retreats, liebevoll organisiert vom Expertinnen-Team des BANYÔ Spa, dreht sich alles darum, wie du deine Authentizität im Alltag leben kannst – immer mit dem Fokus auf Selbstfürsorge aus der BANYÔ-Philosophie.
Zu Beginn öffnen wir erneut unseren vertrauensvollen Frauenkreis für das Thema „Authentizität leben“. Gemeinsam reflektieren wir, wie du deine neu gewonnenen Erkenntnisse, deine gestärkte Selbstfürsorge und innere Kraft nachhaltig in dein Leben integrierst. Im geschützten Austausch teilt jede Frau ihre persönlichen Erfahrungen und Inspirationen – so ermutigen und bestärken wir uns gegenseitig, authentisch zu handeln und ganz sichtbar zu sein.
Im Anschluss erwartet dich eine wohltuende Yoga-Einheit mit erdenden Elementen: Sanfte Bewegungen und bewusste Atemübungen unterstützen dich dabei, tief in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und eine kraftvolle, ruhige Präsenz zu spüren.
Am Nachmittag geht es gemeinsam hinaus in die Natur. Auf einer achtsamen Wanderung durch die Schönheit der Nordeifel genießt du die Stille, atmest frische Luft und findest Raum für innere Klarheit – begleitet von der besonderen Energie, die der bewusste Kontakt zur Erde schenkt.
Die Retreat Location
Die Retreat Location
Genieße deine kleine Auszeit im Kloster Schweinheim, in historischem Ambiente des ehemaligen Zisterzienserinnen-Klosters. Ruhig gelegen in der Nordeifel, im lichten Tal des Steinbachs, bietet dir dieser Ort wohltuende Stille, entspanntes Umsorgtsein durch unser Klosterteam und weite Natur zum Durchatmen. Erlebe eine wertvolle Zeit, in der du deinen Alltag hinter dir lassen und wieder auftanken kannst.
Was ist im Retreat enthalten?
Übernachtung & Verpflegung
Die Übernachtung und Verpflegung in einem Doppelzimmer im Kloster Schweinheim.
Retreat
Das gesamte Retreat, alle Programmpunkte, die wir veranstalten.
Goodies & Journal
Ihr erhaltet Frauengesundheitsgoodies und ein Journal mit Reflektionsfragen und Gesundheitstipps.
Möchtest du teilnehmen?
Wir senden dir alle Informationen zu!
Unser Retreat Team
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Leonie Verwohlt - Frauengesundheitsexpertin, Personaltrainerin, Psychologische Beraterin
Gründerin von Frauengesundheit Bonn
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Alicia Buss - Yoga Lehrerin & Achtsamkeitcoachin
The Self Care Network Gründerin