Annegret Mitschke
Annegret Mitschke
Abenteuer Fasten
Beim Thema Fasten denkt jeder ans Abnehmen. Dabei steht das Fasten für einen ganzheitlichen Ansatz, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen, also die Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken.
Fasten ist ein evolutionärer Schutzmechanismus unseres Körpers, der uns seit unserer Entstehung dazu verhilft, zu überleben, in dem er aus unseren Fettreserven Energie gewinnt. Beim Fasten werden jedoch auch Reparatur- und Entgiftungsmechanismen möglich und wir können uns von Altlasten in jeder Hinsicht befreien. Doch in Zeiten, in denen Nahrung zu jeder Zeit zur Verfügung steht, wir von sitzenden Tätigkeiten geprägt sind und Stress unser Leben bestimmt, ist es unserem Körper kaum möglich in diese Reinigungs- und Reparaturprozesse einzusteigen. ChronischeKrankheiten und Erschöpfung sind einige der Folgen. Mir regelmäßige Auszeiten zu nehmen und zu fasten, sind für mich Grundvoraussetzungen, um den herausfordernden Alltag meistern zu können. Meine Fasten-Retreats nach Dr. Buchinger ermöglichen es auch dir, dich zurückzuziehen und ganzheitlich zu heilen. Denn in dem wir uns zurückziehen und auf dass was uns belastet verzichten, können wir ganz zu uns selbst kommen. Unser Körper, unser Geist und unsere Seele können in den Reinigungsprozess gehen und wir können uns für unser Leben neu aufstellen und zu einem gesunden und nachhaltigem Lebensstil finden.
Was bedeutet Self Care für mich?
Gerade uns Frauen wird schon von Kind an vorgelebt, selbstlos zu sein, ist eine Tugend. Wir sollen zuerst an alle anderen denken und für deren Wohl sorgen, bevor wir an uns denken. Erst dann sind wir es wert, geliebt und wertvoll zu sein. Selbstlosigkeit ist nach wie vor ein gesellschaftliches Idealbild. Der friedfertige Mensch, der immer zuerst an alle anderen denkt und zuletzt an sich selbst. Ein Freund schenkte mir dieses Gedicht von Bernhard von Clairvaux und es war maßgeblich an meinem Umdenken beteiligt.
DIE SCHALE DER LIEBE
Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal,
der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt,
während jene wartet, bis sie gefüllt ist.
Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter.
Lerne auch du, nur aus der Fülle auszugießen und habe nicht den Wunsch freigiebiger zu sein als Gott.
Die Schale ahmt die Quelle nach. Erst wenn sie mit Wasser gesättigt ist, strömt sie zum Fluss, wird sie
zur See. Du tue das Gleiche! Zuerst anfüllen, und dann ausgießen.
Die gütige und kluge Liebe ist gewohnt überzuströmen, nicht auszuströmen.
Ich möchte nicht reich werden, wenn du dabei leer wirst.
Wenn du nämlich mit dir selber schlecht umgehst, wem bist du dann gut?
Wenn du kannst, hilf mir aus deiner Fülle,
wenn nicht, schone dich.
(von Bernhard von Clairvaux)
Gut für sich selbst sorgen heißt, zuerst den eigenen Energiespeicher (die eigene Schale befüllen), um dann aus vollem Herzen zu geben. Wenn man diesen Grundsatz längere Zeit vernachlässigt, führt es früher oder später direkt in die Erschöpfung. Und dann ist man leider niemandem mehr ein Hilfe oder Stütze. Ich habe jahrelang entgegen dieses Rates gehandelt und musste die Auswirkungen am eigenen Leibe erfahren. Für meine eigene Gesundheit wurde es unerlässlich, in die Selbstfürsorge zu gehen und meine Glaubenssätze umzukehren. Ich habe es mir seit dem zur Aufgabe gemacht, auch andere Menschen für ihre eigene Gesundheit zu sensibilisieren und zu mehr Selbstfürsorge und zu einem nachhaltigerem Lebensstil zu inspirieren.
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